生活中哪些原因会导致失眠？

 

　　一、由一些身体疾病引起:如常见的心脏病、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。，可能会引起失眠。

 

　　二、是由一些生理因素引起的:比如有时环境的变化会引起人产生生理反应，比如乘坐公交车或飞机时睡眠环境的变化；卧室光线太强、太冷或太热都可能导致失眠。有些人对环境的适应能力很强，有些人则非常敏感，适应能力差，在环境变化时睡不好觉。

 

　　三、由于心理和精神因素:生活中常见的心理因素，如焦虑、易怒或抑郁，以及不愉快的情绪，都可能引起失眠。还有生活上的打击、工作学习上的压力、未遂的愿望、社会环境的变化，都会引起人产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常和大脑功能紊乱，从而引起失眠。

 

　　最后，专家指出，我们睡觉的时候，最好保持环境安静，这样我们才能轻松入睡。如果我们总是在嘈杂的环境中睡觉，很容易导致失眠，而且即使我们睡着了，也会影响我们的睡眠质量，所以一定要坚决预防失眠症状。