失眠的原因是什么？失眠的主要原因如下:

 

　　1.心理和精神因素是失眠的原因:心理因素如焦虑、易怒或抑郁、不愉快等。都是失眠的重要原因。生活的冲击、工作学习的压力、尝试的意愿和社会环境的变化都会引起人们产生心理和生理反应，导致神经系统功能异常、大脑功能障碍和失眠。

 

　　2.身体疾病引起的失眠:失眠的身体疾病包括心脏病、肾病、哮喘、溃疡、关节炎、骨关节病、胃肠疾病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲亢、夜间肌阵挛综合征、脑部疾病等。

 

　　3.害怕失眠导致的失眠:有些人对睡眠期望过高，认为睡得好身体就不会被所有疾病侵袭，睡不好容易出现各种身体问题。这种对睡眠的过度迷信增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

 

　　4.生理引起的失眠:环境的变化会引起生理反应，如乘坐汽车、船或飞机时睡眠环境的变化、光线明亮、噪音大、卧室太冷或太热，都可能引起失眠。有些人对环境的适应能力很强，有些人则非常敏感，适应能力差，在环境变化时睡不好觉。

 

　　专家提示:以上内容详细介绍了关于“失眠的原因是什么”。治疗失眠时，不仅要注意身体健康因素，还要非常注意心理因素，避免长期精神紧张和焦虑，避免养成不良习惯。