专家说，很多人都有过失眠，但有的人只是暂时的，有的人是慢性失眠，这也属于顽固性失眠。对此类失眠患者要引起重视，及时配合医生，更好地缓解失眠症状。为了使失眠的治疗达到最佳，患者在治疗过程中应注意一些事项。
一、保持乐观、知足的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的了解。，并避免挫折造成的心理失衡。建立规律的日常生活制度，保持人们正常的睡眠-觉醒节奏。
二、避免熬夜的习惯。很多工人几乎每天都要加班，晚上还要喝咖啡提神，帮助工作。但这扰乱了人们的生物钟。引起失眠，所以睡前最好不要喝刺激性饮料，这样可以有效预防失眠。
三、饮食要健康合理。在保证一日三餐的基础上，晚上最好不要吃难消化的食物和辛辣的食物。最好吃一些清淡易消化的食物，这是治疗失眠的常用方法之一。
四、避免在床上看书和工作。这张床只是用来睡觉的。如果你想放松，你可以选择坐在椅子或沙发上。如果卧床时间过长，失眠会加重。
五、选择有利于睡眠的卧室环境，最好不要是嘈杂的地方。还有合适的温度、室内光线和周围的声音等等。
专家表示，失眠的治疗需要一个长期的过程。在治疗过程中，患者一定要按照上述要求去做，这样才能更好的缓解失眠的症状。此外，在治疗过程中，患者应配合一些饮食调整，多吃青苹果将有助于失眠的辅助治疗。
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