1.抗拒入睡，这是大多数失眠患者呈现的情况，主要是怕睡前再次失眠而不能有心理障碍，进而睡不着。人大脑皮层的高级神经活动有兴奋和抑制两个过程。白天，脑细胞处于兴奋状态。一天工作下来，他们需要休息，进入抑郁状态，睡觉。经过一夜的休息，自然会转为觉醒。大脑皮层的兴奋和抑制相互协调，交替构成周期性的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”的意思是想睡觉，但“怕失眠，想入睡”本身就是一个脑细胞兴奋的过程，所以越怕失眠，越想入睡，脑细胞越兴奋，就越容易失眠。

 

　　2.有些不好的情绪主要是指白天接触太多东西，睡觉前会在脑海中反复呈现，然后出现担心、自责、怨恨等情绪。，而到了晚上，“游荡”在自责和自责的梦境和兴奋中，久久不能入睡。

 

　　3.大多数人认为睡觉做梦对健康非常有害。其实这种观点有失偏颇，往往会让人焦虑，担心睡着后会做梦。这种“戒备”心态往往会影响睡眠质量。事实上，科学已经证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，也是大脑的一种工作方式。在梦中重复一天的经历，有助于记忆，清除无用信息。梦对人体无害。有害的是“做梦有害”的想法让我产生了心理负担。

 

　　失眠也是一种病。如果患有这种疾病，患者必须尽快接受治疗。在治疗疾病的过程中，患者也要注意自己的饮食等问题，保持乐观积极的心态，这样才能有效治疗失眠，防止疾病对我们的健康造成危害。