引起抑郁症的原因有许多，如感情上的伤口，身体上的缺陷或失利等等都有可能导致一个人患上抑郁症。面对这个疾病除了药物上的医治，更重要的是心思上医治。而医治抑郁症有哪些心思医治方法呢?

 

　　一、生活在现在

 

　　不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发作的事，而把精力会集在今日要干什么上。因为遗憾、懊悔、内疚和伤心并不能改变曩昔，只会使现在的作业难以进行下去。

 

　　二、生活在这里

 

　　咱们对远方发作的事力不从心，想也没有用;杞人忧天，徒劳无功;惶惶不安，关于作业毫无协助。记住自己就是生活在此处此地，而不是悠远的其他地方。

 

　　三、停止猜测，面向实践

 

　　许多心思上的纠纷和妨碍，往往是因为自己没有实践依据的“想当然”所造成的。假如你向领导或搭档打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、心情不安，没有留心你算了。因此，不用毫无意义地胡乱猜测推测。

 

　　四、暂停考虑，多去感触

 

　　许多人整天所想的就是怎样做好作业，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、搭档的关系等等，因而往往简单忽视或许没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格局塔疗法着重作为考虑基础的“感触”，比起考虑自身更为重要。没有感触就无从考虑，感触能够调整、丰富你的考虑。

 

　　五、也要承受不愉快的情感

 

　　愉快和不愉快是相对的，也是能够彼此转化的。因此，人们要有承受不愉快心情的思想准备。假如一个人长年累月，总是“愉快”、“振奋”，那反而是不正常现象.

 

　　六、不要先判别，先发表参阅意见

 

　　人们往往简单在别人稍有差错或许失利的时候，就马上下结论。“格局塔疗法”以为，对别人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判别，先要谈出你是怎样以为的。这样做，就能够防止和防止与别人不用要的磨擦和对立冲突，而你自己也能够防止产生无谓的烦恼与苦闷。

 

　　七、不要盲目地崇拜偶像和威望

 

　　现代社会，有许多变相的威望和偶像，它们会禁锢你的脑筋，捆绑你的手脚，比方，学历、金钱等等。格局塔疗法对这些一概持否定的态度。咱们不要盲目地附和众议，然后损失独立考虑的习性;也不要无准则地屈服别人，然后被剥夺自主举动的能力。

 

　　八、我就是我，对自己担任

 

　　不要说什么，我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不用怨天尤人;要从我做起，从现在做起，尽心竭力地发挥自己的才能，做好我能够做的作业。

 

　　人们往往简单逃避职责。比方，考试成绩欠好，会把失利原因归罪为自己的家庭环绕欠好，校园欠好;作业欠好，会推诿说领导不力，条件太差等。把自己的差错、失利都推到客观原因上。“格局塔疗法”的一项重要准则，就是要求自己做事自己承担职责。

 

　　九、正确地自我估计

 

　　把自己摆在准确的方位上。每个人在社会中，都占据着一个特定的方位，所以你就得依照这个特定方位的要求，去履行你的权力和义务，你假如不依照社会一致公认和我们都一起恪守的这个规范去做，那你就会遭到社会和别人对你的斥责和对立。

 

　　哀莫大于心死，杰出的心思状况对抑郁症患者来说尤为重要。所以抑郁症患者需要坚持一种积极向上的心态，不要整天都萎靡不振。忧伤足以丧命，快乐才是最有利于健康的方法，只要健康的身体才能创造财富。祝患者早日康复。